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비 내리는 5월의 아침은 차가운 바람과 함께 살랑이는 나뭇잎 소리와 함께 시작됩니다. 비 내리는 5월의 아침은 차가운 바람과 함께 살랑이는 나뭇잎 소리와 함께 시작됩니다. 비는 가볍게 내리며, 먼 거리를 바라보면 흐린 안개가 잔뜩 꼈습니다. 도시에서는 사람들이 우산을 쓰고 길을 걷거나 자동차를 타고 출근하는 모습이 보입니다. 자연은 비가 내려서 새록새록하고 생기가 넘치는데, 그 소리와 모습이 도시의 바쁜 일상을 잠시나마 멈추게 만들어줍니다. 머리카락이 살랑거리고, 우산을 들고 서 있는 나무들의 모습이 아름답게 느껴집니다. 비 내리는 5월의 아침은 조용하고 차분하면서도 그 안에서 묵묵히 살아가는 사람들의 모습이 함께 공존하는 아름다운 시간입니다. 2023/05/05
희망 사방이 어두워 한 치 앞도 보이지 않지만, 꾸준히 걷고 있으니 분명 어딘가에는 닿을 거야.
Osida Beer 남해의 수제맥주 남해에서 아침을.. 새벽부터 봄이가 내리고 있네요. 네코나매크랩프트비어 남해의 특산물을 사용하여 로컬성 강한 다양한 스타일의 맥주를 여러 양조장과 콜라보하여 만들고 있다고 한다. 네코나매의 맥주 한잔으로 남쪽 끝 청정보물섬 남해의 정취와 자연을 느낄 수 있습니다. 2019년 경상남도 관광공모전 은상수상, 2021년 유자맥주 제조방법 특허, 부드러운 밀맥주에 상큼한 남해유자를 넣어 만든 남해 맥주 다양한 수제맥주의 맛! 그맛과 향을 잊을 수가 없네요. 다음에도... ㅎㅎㅎㅎ 네코나매크래프트비어 / 경상남도 남해군 남해읍 화전로 48-1 1층 nakonamae@naver.com
아이들의 거북목과 어깨 굽은 현상 완화 아이들의 거북목과 어깨 굽은 현상은 주로 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 디지털 기기 사용이 증가하면서 발생하는 자세 문제입니다. 이러한 디지털 기기 사용으로 인해, 아이들은 목과 어깨를 앞으로 굽히는 자세를 취하게 되어 거북목과 어깨 굽은 현상이 발생하게 됩니다. 아이들이 거북목과 어깨 굽은 현상을 방지하려면 야외 활동을 할 수 있는 여건을 만들어 주는 것이 중요합니다. 야외에서 손쉽게 할 수 있는 노르딕워킹은 팔과 다리를 함께 사용하는 유산소 운동으로, 어깨 굽은 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 노르딕워킹을 할 때는 팔과 어깨를 함께 움직이면서 운동을 하게 되므로, 목과 어깨 굽은 자세를 개선하하고 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 또한 노르딕워킹은 심장 건강, 체력 향상, 근력 증가 등..
50대 건강관리 50대 건강관리 우리는 살아오면서 건강관리에 대한 중요성을 잘 알고 있습니다. 50대에는 건강 운동관리가 매우 중요합니다. 1. 유산소 운동은 심장 건강과 체중관리를 위해 중요합니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 등산 등 유산소운동을 꾸준히 하세요. 하루에 최소 30분 이상을 꾸준히 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 근력 운동은 뼈 건강, 근육 강화, 대사량 증가 등 다양한 이점을 제공합니다. 무게를 들어올리는 운동이나, 스쿼트, 팔굽혀펴기, 런지 등의 운동을 꾸준히 하세요. 3. 유연성 향상 운동은 관절 건강과 근육 유연성을 향상시켜줍니다. 오가, 필라테스, 스트레칭 등의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 4. 노화로 인한 균형 감각의 저하를 방지하기 위해 균형 강화 운동을 해보세요. ..
우이동 만남의 광장 "노르딕워킹" 우이동 노르딕워킹 행사 다시 초록의 산으로, Go Green Again~ 제7회 희망찾기 등산 . 트레킹교실은 'Go Green Again'이라는 말로 함의해보고자 합니다. 새로운 봄, 새로운 일상에서 피어오르는 푸른 새순들과 봄꽃을 맞이하는 우리의 가벼운 발걸음을 의미하는 것이자, 생활 속 실천하는 친환경(Go Green) 행동을 통해 팬데믹 이후 우리가 사는 세상을 보다 지속 가능한 곳으로 만들어보고자 하는 우리들의 작은 결의입니다. 이번 행사에서는 '노르딕 워킹 체험 프로그램'을 함께 진행, 노르딕 워킹은 트리거가 부착된 스틱을 활용한 걷기로 상하체의 모든 근육들을 깨워주는 데 도움이 될 것입니다. 노르딕 워킹 체험을 위해 국내 노르딕워킹 최고의 권위자분들로 구성된 사단법인 한국노르딕워킹협회 강사 ..
AI가 진화하면서 생기는 것 일요일 아침 문득 생각나는 AI 진화로 인해 무엇을 할 수 있는지, 인간의 대신할 수 없는 일은 무엇인지 생각이 궁금해 지는 아침입니다. 인공지능 기술의 진화로 인해 수많은 직업이 변화하고 있습니다. 이러한 직업들 중 일부는 완전히 사라지는거나, 기계화와 자동화로 대체될 가능성이 높아집니다. 기술 발전으로 인해 많은 루틴 업무과 반복적인 작업은 자동화 가능성이 있습니다. 산업용 로봇 및 자동화 장비를 운용하고 관리하는 기술자, 제조업 및 생산업 분야에서 일하는 일부 직종은 사라질 수 있습니다. 자동화 와 인공지능 기술의 발전으로 인해 금융 분야에서 일하는 일부 직종도 변화할 수 있습니다. 은행원, 금융분석가, 회계사 등의 업무는 특정한 규칙에 따라 이루어지는 반복적인 작업이 많아 인공지능는 기술의 발전으..
다시 시작한다는 것 다시 시작한다는 것 나는 가끔 생각을 하곤 합니다. 나이가 들어서 다시 시작하는 것은 어렵지만 불가능한 일은 아닙니다. 인생은 언제든지 새로운 시작을 할 수 있는 기회가 있습니다. 다만, 이전에 겪었던 실패나 어려움들로 인해 걱정이 많을 수 있습니다. 중요한 것은 과거를 놓고 새로운 시작을 하는 것입니다. 과거의 실수나 실패를 되새기는 것보다, 그것을 배움으로써 앞으로 더 나은 선택을 할 수 있도록 노력해야 합니다. 새로운 시작을 위해서는 자신의 목표와 가치를 다시 생각해 보는 것이 중요합니다. 그리고 그 목표와 가치를 이루기 위해 필요한 노력과 준비를 하면 됩니다. 자신에게 필요한 지식과 기술을 습득하고, 자신의 역량을 강화하는 것도 중요합니다. 50대에 다시 시작하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만..
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