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노르딕 워킹은 폴대를 이용하여 걷는 운동입니다.
폴대를 이용하여 전신을 사용하는 운동이기 때문에 일반 걷기보다 칼로리 소모량이 많고, 근력과 유연성을 향상시켜 줍니다. 또한 노르딕 워킹은 관절에 무리가 적기 때문에, 나이가 많거나 관절염이 있는 사람에게도 적합한 운동입니다.
누구나 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 건강을 위해 운동을 시작하고 싶은 분들에게 추천하며, 레슨을 통해 습득한 노르딕워킹 자세는 다양한 장소에게 운동과 힐링을 즐길 수 있습니다.
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